Cara Mengatasi Susah Tidur

Can't sleep well

 Tidur merupakan bagian dari pada siklus kehidupan sehari hari dan sebagai masa peregangan otot fisik yang seharian sudah berkerja tanpa istirahat. Sekaligus pada saat tubuh di tidurkan maka secara alami semua mesin sel sel kehidupan akan berhenti bekerja untuk mengisi dengan energi yang baru. Sehingga setelah bangun tidur akan menjadi fresh dan bugar kembali.

Pengalaman berbincang dengan berbagai orang seusia ayah, sekitar kepala 5 ke atas , umumnya mempunyai masalah yang sama, susah tidur. Kalau begitu bukan sendiri, soal susah tidur ternyata juga ada p[ada orang lain yang notabene seusia sekitar lima puluh ke atas. 

Adakah karena faktor usia?

Atau ada faktor pikiran berlebih dari apa adanya?

Atau ada masalah fisik, sedang sakit misalnya?

Kalau dirasakan memanglah soal tidur sepertinya tidak ada masalah bagi setiap individu, namun satu ketika kamu sendiri sedang mengalaminya , maka banyak sekali akibat yang ditimbulkan ketika mengalami susah tidur.

1. Susah tidur membuat pikiran tidak tenang, selalu muncul rasa gelisah.
2. Susah tidur membuat fisik terasa letih, menjadi seperti habis bekerja keras.
3. Susah tidur membuat mata bengkak secara fisik, namun menyebabkan kepala menjadi pusing.
4. Susah tidur membuat daya tahan tubuh melemah dan menjadi mudah sakit
5. Susah tidur juga menyebabkan badan menjadi malas, termasuk malas makan.
6. Susah tidur membuatmu menjadi  mengantuk saat bekerja siang dimana diperlukan konsentrasi misalnya nyopir kendaraan, menghitung angka di kantor, mengerjakan pekerjaaan berat tidak konsentrasi dan lemah badan
7. Susah tidur menyebabkan gangguan konsentrasi berpikir sehingga tidak dapat berkonsentrasi
8. Susah tidur menyebabkan kesempatan waktu istirahat hilang percuma
9. Susah tidur menyebabkan mudah datang penyakit , masuk angin, flu, pilek dan lainnya.

Lantas apa yang menyebabkan kamu susah tidur, adakah masalah kluarga, pribadi atau organisasi. Ternyata juga banyak penyebab susah tidur. 

Dikarenakan banyak soalan dalam rumah tangga, atau kantor atau soalan pribadi sendiri

Dikarenakan sakit secara fisik dan anggota badan sehingga menyebabkan rasa nyeri dan susah tidur

Dikarenakan usia semakin tua dan menjadi banyak yang harus dipikirkan tidak selesai sehari dua hari akan menyebabkan susah tidur.

Karena banyaknya hutang juga akan membuat susah tidur

Karena sehabis diputus cintanya juga membuat susah tidur.

Istiqomah Berdoa

Lalu bagaimana cara mengatasi susah tidur, konon ada cara yang jitu dan tepat untuk mengatasi susah tidur. Kalau melihat akar permasalahan susah tidur adalah soal soalan dari kluarga, pekerjaan dan lingkungan.

• Pertama Tenangkan perasaan
• Kenali diri pribadimu
• Apa yang paling mendasar masalahnya
• Dan Kembali kepada Yang maha Kuasa
  
• Lakukan bersih badan , bersih hati dan tenang pikir
• Kemudian Berdoa dan dzikir semampunya
• Sampai kamu tertidur lelah
• Nah ini baru selangkah maju

Kemudian apakah persoalan sudah selesai?

Belum , kebiasaan itu datang sudah sejak lama, tidak bisa tidur, atau tidur susah, maka satu persatu dilembarkan apa akar permasalahannya.

Umumnya sesuatu yang menekan jiwa dan perasaan kalau kita mempunyai tekanan batin , perasaan yang tertekan, terasa sakit atau terasa berat.

Sepandai pandai kamu dalam skala duniawi, kalau tidak dengan hati juga kuat maka suatu saat akan terjadi hal yang begini. Perasaan terganggu dan susah tidur, dan susah istirahat.

Satu jalan yang mungkin dapat berbagi adalah kembalikan masalah hidup kepada Yang Maha Hidup.

Siapa Yang Maha Hidup, hanya Allah Azza wa Jalla. Tidak lain tidak bukan hanyalah kesana, sesuai dengan keyakinan masing masing sesungguhnya Tuhan Yang Maha Esa akan memberikan jalan keluar , terhadap sesiapapun yang berurusan batinnya.

Camkan kata bijak

"Janganlah merasa sudah cukup berdoa

Tetapi berdoalah terus sampai Allah mengabulkan"

Maknai dengan setiap saat harus ingat kepada Allah Sang Maha Kehidupan, yang memberi Rezeki, Yang memberi Sehat, Yang memberi kesejahteraan, semua hal yang ada di sekitar kehidupan makhluk hidup ciptaannya.

Semua yang baik datang dari Allat swt, sedang kurangnya itu saya sendiri, semoga sharing ini bermanfaat.

Ruby Silica Putri

care environment from garbage , how solve the trust, rubbish , safe the environment for future

Share this post