Bersepeda Melindungi Diri Dari Penyakit Stroke
Friday, September 11, 2020
Salah satu olah raga yang paling mudah dan semua dapat melakukan adalah bersepeda, apalagi hari gini sedang banyak cobaan pandemi, gerak badan menjadi sangat perlu untuk menjaga kebugaran. Bersepeda melindungi diri dari stroke, serangan jantung, depresi, obesitas, diabetes, atritis dan beberapa jenis kanker,
Dengan bersepeda dapat membuat hati senang dan tidak menimbulkan dampak buruk, serta dapat dilakukan oleh segala usia, kalaupun menyesuaikan aktifitas rutin hari hari juga dapat , seperti ke toko, ke kantor, ke pasar, ke sawah, ke tempat teman, jalan keliling kampung, ke sekolah, ke kampus dan kerumah pacar juga boleh.
Dari bersepeda merupakan latihan olah gerak dari pembuluh darah, otot, paru paru, sendi, anggota badan, dan kerja otak secara berkoordinasi satu sama lain di dalam badan, oleh karena itu dengan bersepeda mampu meningkatkan kebugaran.
Pada saat melakukan bersepeda akan bergerak aerobik, berkeringat diseluruh tubuh, menarik napas lebih kuat, dan akan meningkatkan suhu tubuh. Oleh sebab itu sangat banyak kaitan kebugaran dari hanya melakukan gerak bersepeda.
Pergi kekantor, ke sekolah, ke universitas, ke rumah teman, ke pasar, ke toko, ke warung terdekat semua dapat dilakukan dengan bersepeda yang sekaligus memberikan manfaat positip. Disamping hemat enegry, mengurangi asap, dan pembakaran maka akan lagi bagus untuk manfaat badan . Berikut ini banyak manfaat olah raga bersepeda.
Ternyata banyak manfaat pada kesehatan dari bersepeda secara teratur :
- peningkatan kebugaran kardiovaskular
- meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas otot
- meningkatkan mobilitas sendi
- penurunan tingkat stres
- memperbaiki postur dan koordinasi
- tulang yang diperkuat
- penurunan kadar lemak tubuh
- pencegahan atau pengelolaan penyakit
- mengurangi kecemasan dan depresi
care environment from garbage , how solve the trust, rubbish , safe the environment for future